Organisation de l'ENVIRONNEMENT
Avoir un environnement prévisible et structuré pour les personnes atteintes de TDAH est essentiel. On doit consciemment, créer un environnement avec une bonne organisation de l’espace. Il est ainsi plus facile de s’y retrouver à la maison comme au bureau. Un élément très important à se rappeler pour les retombées dans l'organisation de notre ENVIRONNEMENT : c'est le fardeau compensatoire, la charge mentale.
Notre fardeau compensatoire est égal à notre dépense d'énergie pour un temps donné. Cela veut dire que : Si on organise l'environnement en fonction de notre condition de TDAH, on réduit les impacts des symptômes car on perd moins de temps à chercher. L'environnement est organisé en fonction de nos faiblesses. Comme nous diminuons notre temps et notre énergie à chercher des objets, on économise notre dopamine et minimise ainsi notre fardeau compensatoire. Les stratégies d'adaptation organisationnelle qui sont mises en place vont permettre de nous construire une nouvelle mémoire. Elle se mettra dans une zone automatique permettant ainsi de compenser sur plusieurs fonctions de nos systèmes. En diminuant ainsi le fardeau compensatoire, pour les gens possédant le trouble du TDAH, c'est tous les impacts fonctionnels pour les différentes sphères de la vie qui s'améliorent.
PLAN DE MATCH
Coach TDAH, à la carte
Mon fondement est extrêmement simple : Mise en place des outils d'auto-coaching pour apprendre à organiser notre environnement. Je vise à vous fournir des moyens compensatoires pour vous aider à contourner les difficultés à laquelle vous faites face quotidiennement. Vous allez appliquer certaines méthodes, stratégies adaptatives organisationnelles, trucs et astuces à pratiquer et à organiser soi-même. Vous allez mieux fonctionner et vivre avec votre TDAH.
PREMIÈRE PÉRIODE : ÉVALUATION/BILAN des actions qui ont déjà été mises en place pour l'organisation de l'ENVIRONNEMENT et le TDAH.
DEUXIÈME PÉRIODE : Séance interactive pour l'élaboration des recommandations et de vos objectifs spécifiques personnalisés. Nous allons vous créer un environnement avec une bonne organisation de l’espace (à la maison) tout en vous aidant à améliorer vos habiletés d'organisation et de structure valables et pratiques. Nous parlons ici de développer un système de rangement efficace et d'instauration de routines qui nous permettent d'être plus efficaces, ainsi de suite.
TROISIÈME PÉRIODE : Le création et le développement de votre PLAN MENSUEL MOTIVATIONNEL* : Il convient d’explorer également les moyens à mettre en place pour faciliter l'acquisition et le maintien de la nouvelle organisation. Nous devons éviter les pièges et les obstacles. C'est une méthode simple qui nous permet un meilleur suivi et une gratification qui est instantanée. L’information est là au bon moment.
* PLAN MENSUEL MOTIVATIONNEL personnalisé est par courriel, pour donner suite à notre RENCONTRE INITIALE.
OR
ENVIRONNEMENT
RENCONTRE INITIALE
ÉVALUATION/BILAN des
habitudes/comportements
déjà acquis
Durée : 30 minutes
+
Personnalisation et
remise du PLAN MENSUEL MOTIVATIONNEL par courriel
(Post-ÉVALUATION/BILAN)
+
Coach TDAH, en ligne
Durée : 40 minutes
Séance interactive et outils d'auto-coachimg pour PLAN MENSUEL MOTIVATIONNEL
COÛT : 150 $
ARGENT
DÉFICIT D'ATTENTION
ENVIRONNEMENT
2 À 6 RENCONTRES,
de suivi
(à personnaliser)
Coach TDAH, en ligne
Durée : 40 minutes
Séance interactive et outils
d'auto-coaching
pour PLAN MENSUEL MOTIVATIONNEL
COÛT : 80 $
BRONZE
ENVIRONNEMENT
RENCONTRE
en ligne/téléphonique
(selon vos besoins)
COÛT : 50 $
Coach TDAH,
suivi en ligne
ou
Coach TDAH,
suivi téléphonique
Durée : 25 minutes
Échange sur les problèmes rencontrés, proposition de différentes solutions