Maîtrise du STRESS

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Dans le livre Stress sans détresse, une oeuvre utile du Dr Hans Selye (1907-1982), il est question de stress dans une approche de gestion lorsque la demande de l'environnement diffère des capacités d'adaptation que nous avons (l'individu) et que nous accordons de l'importance au fait de rencontrer ou non les exigences de notre milieu. Cela veut dire que, s'il y a un équilibre entre la demande du milieu et ce que nous pouvez lui offrir.  Il en résulte un équilibre visible dans notre fonctionnement. 

D'un autre côté, s'il existe un déséquilibre fréquent et important entre ce que nous pouvez lui offrir et la demande de notre milieu, il s'ensuit des perturbations qui ont des conséquences nocives sur notre santé et notre état de bien-être, aux plans comportementaux, cognitifs (mental), physiologiques et organisationnels.

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Bien que les méthodes de relaxation employant de la méditation pleine conscience sont très populaires, il existe plusieurs autres méthodes.  Bien que nous souffrons de TDAH, il est important de connaitre et de personnaliser les méthodes et les outils disponibles pour une bonne maîtrise de notre stress. Nous devons mieux nous adapter aux situations stressantes de la vie quotidienne. Le stress peut exacerber les symptômes principaux du TDAH comme les difficultés de concentration. Nos pensées divergentes se bousculent à une vitesse folle dans notre tête. Ce flux d’idée va être bénéfiques dans de nombreux domaines, mais il va également entraîner du stress. Le stress chronique lié à la gestion continue des symptômes du TDAH peut être épuisant, entre autres.    

 

Le programme de coaching TDAH s'adresse non seulement aux personnes atteintes de TDAH mais c'est également pour toute personne qui souhaite connaitre ce qui nous est proposé comme méthodes ou outils pour maitriser notre STRESS, pratiquer diverses techniques et méthodes de relaxation à dominance physique ou mentale provenant autant de la médecin traditionnelle que des méthodes dites naturelles. 

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CE QUE JE VOUS PROPOSE ...

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• UNE PRISE DE CONSCIENCE DU STRESS, dans sa globalité

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DES STRATÉGIES À CONNAITRE POUR UNE BONNE MAITRISE DU STRESS.  Où en êtes-vous ?

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• POUR LA GESTION DES FACTEURS PHYSIQUES

Une bonne gestion du stress demande à votre organisme d'être capable de réduire les tensions inutiles et de vaquer à ses occupations en augmentant votre énergie. Plusieurs moyens existent afin d'améliorer votre bien-être physique d'une part et d'augmenter votre énergie d'autre part. ​

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• POUR LA GESTION DES FACTEURS PSYCHOLOGIQUES

Diverses techniques de relaxation, autant à dominant physique que mentale, représentent des moyens simples et faciles pour apprendre autant à économise votre énergie qu’à renforcer certaines  structures qui sont dysfonctionnelles.  Ils favorisent surtout le contrôle de vos tensions neuromusculaires et psychologiques.

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• ​POUR LA GESTION DES FACTEURS EXTERNES

Gérer ses facteurs externes consistent  à comprendre l'ensemble des demandes environnementales auxquelles vous êtes exposé et la façon dont vous réagissez et que vous adapter aux exigences  de celle-ci.  Je vous présente des méthodes et outils employés pour gérer vos facteurs externes.

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• POUR DES MÉCANISMES DE GUÉRISON NATUREL

Des propositions non-scientifiques qui peut très bien compléter la médecine traditionnelle comme le journal de gratitude. C'est un moyen de sortir de ces moments négatifs et routiniers.​​​