Gestion du TEMPS
PLAN DE MATCH
Une gestion de temps inadéquate est une source importante de stress. Il représente un important défi pour plusieurs personnes particulièrement vivant avec le TDAH.
Les recherches montrent que les cerveaux des personnes atteintes de TDAH ne perçoivent pas le temps correctement, comme les autres. C’est de la « cécité temporelle ».
Le cerveau perçoit le temps différemment, rendant difficile de juger combien de temps pour l’exécution des tâches prendront. Nous avons aucune notion des secondes qui s'écoulent.
Cette « cécité temporelle » s'associe à une autre caractéristique du TDAH : l'incapacité à faire la distinction entre les tâches de faible et de haute priorité. Cela découle de notre tendance à percevoir seulement des vues d'ensemble. La hiérarchisation consciente des priorités n'est pas quelque chose que nous faisons souvent, régulièrement. Nous préférons opter sur « tout est important et on doit le faire immédiatement ». Ce qui n'est presque jamais vrai. Heureusement que nous avons la réputation d'être des personnes innovantes et très créatives.
Mon fondement est extrêmement simple : Mise en place des outils d'auto-coaching pour apprendre à gérer notre temps. Je vise à vous fournir des moyens compensatoires pour vous aider à contourner les difficultés à laquelle vous faites face quotidiennement. Vous allez appliquer certaines méthodes, stratégies adaptatives organisationnelles, trucs et astuces à pratiquer et à organiser soi-même. La gestion du TEMPS est une adaptation possible par priorité. Elle devient de plus en plus maîtrisable avec de la répétition et de l'organisation, de façon positive. Vous allez mieux fonctionner et vivre avec votre TDAH.
PREMIÈRE PÉRIODE : ÉVALUATION/BILAN des actions qui ont déjà été mises en place pour la gestion du TEMPS et le TDAH
DEUXIÈME PÉRIODE : Séance interactive pour l'élaboration des recommandations et de vos objectifs spécifiques personnalisés. Nous allons vous créer un environnement avec une bonne organisation de l’espace tout en apprenant des méthodes pour mieux gérer son temps. Nous parlons ici de techniques pour organiser et prioriser ses tâches, ses activités, des routines de planification efficace, ainsi de suite.
TROISIÈME PÉRIODE : Le création et le développement de votre PLAN MENSUEL MOTIVATIONNEL* : Il convient d’explorer également les moyens à mettre en place pour faciliter l'acquisition et le maintien de la nouvelle organisations et planifications. Nous devons éviter les pièges et les obstacles. C'est une méthode simple qui nous permet un meilleur suivi et une gratification qui est instantanée.
*PLAN MENSUEL MOTIVATIONNEL personnalisé est remis par courriel, pour donner suite à notre RENCONTRE INITIALE.
Coach TDAH, à la carte
OR
TEMPS
RENCONTRE INITIALE
ÉVALUATION/BILAN des
habitudes/comportements
déjà acquis
Durée : 30 minutes
+
Personnalisation et
remise du PLAN MENSUEL MOTIVATIONNEL par courriel
(Post-ÉVALUATION/BILAN)
+
Coach TDAH, en ligne
Durée : 40 minutes
Séance interactive et outils d'auto-coachimg pour PLAN MENSUEL MOTIVATIONNEL
COÛT : 150 $
ARGENT
DÉFICIT D'ATTENTION
TEMPS
2 À 6 RENCONTRES,
de suivi
(à personnaliser)
Coach TDAH, en ligne
Durée : 40 minutes
Séance interactive et outils
d'auto-coaching
pour PLAN MENSUEL MOTIVATIONNEL
COÛT : 80 $
BRONZE
TEMPS
RENCONTRE
en ligne/téléphonique
(selon vos besoins)
COÛT : 50 $
Coach TDAH,
suivi en ligne
ou
Coach TDAH,
suivi téléphonique
Durée : 25 minutes
Échange sur les problèmes rencontrés, proposition de différentes solutions