Chaque thème du programme est abordé à travers les 6 étapes suivantes :

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1️⃣ Comprendre

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L’hyperactivité n’est pas un excès d’énergie par manque de discipline.C’est un système d’activation

neurologique mal régulé.  Le cerveau TDAH ne manque pas d’énergie. Il manque de freins

régulateurs efficaces. Ce n’est pas trop d’énergie. C’est une énergie mal canalisée.

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2️⃣ Réguler

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Avant de canaliser le mouvement, il faut réguler le système nerveux. Un cerveau en hyperactivation :

cherche inconsciemment à se stimuler, évite le vide interne et compense une sous-activation

attentionnelle. On ne cherche pas à supprimer le mouvement.  On cherche à apprendre au système

nerveux à alterner activation et récupération.

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3️⃣ Stabiliser

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Ici, on ne combat pas l’énergie.  On la rend prévisible.  On transforme l’agitation en mouvement intentionnel et structuré.

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4️⃣ Structurer

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Bouger devient un outil, pas un débordement.  L’objectif n’est pas d’éteindre l’hyperactivité. C’est de l’organiser.

Un corps qui bouge consciemment dérange moins… et régule mieux.  Le mouvement devient alors un outil de régulation

neurologique plutôt qu’une agitation subie.

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5️⃣ Transférer au quotidien

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Les stratégies apprises s'intègrent progressivement dans les différentes sphères de la vie quotidienne.L'objectif est

qu'elles puissent être utilisées de façon autonome, peu importe le contexte.

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6️⃣ Consolider

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À force de répétition, ces stratégies deviennent automatiques. Elles demandent moins d'effort conscient, soutiennent

davantage la stabilité et deviennent un mode naturel de fonctionnement.

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